Chì prudutti alimentari anu un effettu pusitivu nantu à a visione

Un organu cumplessu cumminatu - l'ochji - hè rispunsevuli di a capacità di vede in l'omu, chì à u turnu sò cunnessi à i sistemi nervosi è circulatori. Attività fisica bassa, predisposizione genetica, sughjornu longu davanti à i schermi di diversi gadgets è altri fattori affettanu l'acuità visuale. Una dieta equilibrata aiuta à prevene a so diminuzione o à migliurà a so cundizione. Cunsideremu chì prudutti deve esse usatu regularmente per prutege a visione.

Una dieta sana per l'ochji

U corpu hè un biomeccanismu cumpletu, u travagliu di quale hè bisognu di un suministru constante di nutrienti, vitamini, microelementi è altri cumpunenti. Ci sò assai di elli in i prudutti d'urìgine vegetale, in particulare in a so forma micca trasfurmata.

Iè, e carotte anu assai vitamina A. Hà un effettu pusitivu nantu à a córnea è prevene e malatie cum'è a miopia è a miopia. Sti patologii ùn ponu esse guariti da dieti. Ma l'alimentazione propria cù trattamentu cum'è correzione di l'ochji laser, pò restaurà a capacità di vede bè. Per priservà l'acuità visuale, l'elementi chì entranu in u corpu cù i prudutti sò necessarii:

1. Carotenoidi luteina è zeaxantina. Assorbanu a radiazione UV è neutralizanu i radicali liberi. Cuntenutu in col, spinach, ovu, legumi.
2. Vitamini di u gruppu B. B1 sustene u sistema nervu, B2 participa à u metabolismu di carbuidrati, grassu è proteini.
3. Antioxidanti. Vitamini C, E, acidi grassi poliinsatuati Omega-3. Pruteghjenu a retina è u corpu in generale da l'effetti di i raghji negativi.
4. Microelementi. Zinc aiuta à vede in u crepusculu, u ramu hè un regulatore di reazzione di a produzzione d'energia, u seleniu hè implicatu in a cunversione di un signalu luminoso in un impulsu nervu.

Prodotti alimentari per mantene a visione

Vitamini, oligoelementi, antioxidanti, carotenoids è altri cumpunenti utili per l'ochji ponu esse acquistati cù l'alimentariu. L'oculisti distinguenu i seguenti prudutti cù un riccu cuntenutu di sustanzi necessarii per a salute di u sistema visuale:

• carota;
• cavolo;
• mirtilli;
• broccoli;
• spinaci;
• ribes;
• agrumi;
• albicocche;
• meloni;
• varietà di pesci grassu;
• fagioli;
• noci, amanduli, pistacchi;
• prezzemu;
• zucca.

L'usu di prudutti sani, cum'è l'esclusione di quelli dannosi, cum'è e bevande zuccherate, fast food è alcolu, aiuta à mantene l'acuità visuale è a salute generale ancu à una età avanzata. In casu di qualsiasi malatie, a dieta deve esse aghjustata cù u duttore.